Por Cristina Zamora
¿Dormir? Sí, dormir,
jatear, pernoctar, cabecear… Para mí la
palabra mágica de la noche y para otros la palabra o hábito olvidado. Y es que
vivimos el tiempo a mil, que “dormir” queda chico para nuestra agenda tan
ajustada y muchas veces imposible de cumplir.
Ejemplo: Llegas a las 10 u 11 de la noche, listo. Tratas de
llevarte algún bocadillo al estómago, sigues quemando neuronas para los
parciales, finales o terminando algún trabajito pendiente. Ves el reloj, lo
ignoras, pasan las horas y te das cuentas que sólo faltan 2 horas para amanecer.
Decides tirarte a la cama ¿pero crees que puedas dormir bien? ¿Con tremenda amanecida?
No seas malo pues..
.
Y cómo en Paralelos nos preocupamos por tu salud, aquí te
dejamos las cuatro claves para que
jatees con ganas y no te quedes dormido a la hora de viajar en combi, en plena
chamba, clase o expo (Suave con los profes gritones) etc. Y cuidado con el
maldito insomnio que probablemente puedas sufrir.
Ni frío ni caliente.
Anda checando cuantas horas necesitas de sueño. Ojo, que si no le
prestas atención a los brazos de Morfeo, es decir, el sueño hará que estés como
un zombi durante el día ¡Recuerda son 7 u 8 horas, no 2 o 3!
Olvídate de la siesta. Si no estás durmiendo como debe ser
por la noche, no pruebes con la famosa siesta durante el día. Pues ayudará a desequilibrar
más tus horarios. Así que ya sabes si te
quedaste jato leyendo y cabeceando con la baba al costado, ya fuiste. Para la
próxima aguanta y dormirás mejor toda la noche.
La hora es la hora. Quizás te suene simple y tan absurdo,
sin embargo hay que acostarse cada día a la misma hora. Olvídate de la alarma
de tu despertador, porque tu organismo
se programará de forma natural y andarás derechito a pegar tu linda carita a la
almohada. Esto evitará que el insomnio
se haga presa de ti.
Sitio vip. Anota y cúmplelo: La dulce y placentera cama sirve exclusivamente para memer y para otras actividades más hot y recreativa, pero no para
estudiar, tragar digo comer, ver tv, entre otras. Las distracciones antes de dormir arruinarán
tirarte una buena dormilona.
