Por Carlos Baudouin Cotrina
Odontólogo en Clínica Denti - k -
Una contractura muscular es una contracción
continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que aparecen al
realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, claramente
notorio, que implica dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.
Suele aparecer cuando dicho músculo realiza
una actividad inapropiada en intensidad o en función.
Así, cuando en el gimnasio realizamos más
esfuerzo indebido pueden aparecer contracturas. O cuando, realizamos un
esfuerzo mantenido en el tiempo, como es el caso de una mala colocación en silla
de la computadora, en el salón de clases, en el auto o en la bicicleta.
Las contracturas pueden aparecer en el
momento en el que estamos realizando el ejercicio o después. Las primeras se
producen porque hay una acumulación de sustancias, que provocan dolor e
inflamación, al no haber una suficiente irrigación sanguínea que depure la
zona.
Las contracturas
musculares son muy dolorosas y pueden impedir el desarrollo de nuestras
actividades diarias, además de causar un malestar agudo y cierta parálisis, principalmente si afecta
músculos que conectan varias partes del cuerpo, como es el ejemplo de la tortícolis, que afecta la parte
posterior del cuello y además de inmovilizar la cabeza, causa dolor al mover
los hombros, brazos, lumbares y otros músculos encargados de mantener el
equilibrio.
Estas contracturas se pueden producir por
estrés, por un golpe de frio que
se prolonga sobre un músculo y
por una mala postura, por lo general al dormir o estar sentado, ya que se
necesita que el musculo este en esa mala postura durante largos períodos de
tiempo. Si estos factores se combinan es muy probable que acabemos con una
contractura muscular que de seguro causará severos malestares.
Los dolores
ocasionales y crónicos son causados por contracturas musculares. Estas pueden
originar contracturas cervicales, en la espalda, principalmente.
Si sientes o has sentido como unos nudos en
los músculos, es muy probable que sea una contractura muscular.
Estas no son muy fáciles de disolver o sanar.
Puede tratarse de acumulación de ácido láctico y/o ácido úrico, que originan
dolores muy agudos o molestias permanentes y hasta invalidantes.
Las contracturas musculares son muy comunes y
tienen varios orígenes, uno de ellos puede ser la inocente ventilación de los
aparatos de aire acondicionado o los simples ventiladores de aspas que se
coloquen muy directamente al cuerpo.
De la misma manera, si haces ejercicios por
demasiado tiempo o si no estás acostumbrado a hacerlos periódicamente.
Tipos
de contracturas
Durante el esfuerzo Son
contracturas que se producen por el acumulo de desechos metabólicos dentro de
la fibra muscular, entre ellos el ácido láctico. Cuando se efectúa un
movimiento brusco, los vasos sanguíneos musculares no están preparados para
trabajar tan rápido y cuando se liberan los elementos tóxicos provocan al mismo
tiempo dolor y contracturas. Esta es una de las razones por las cuales el
calentamiento previo al ejercicio es tan importante.
Después del esfuerzo En
este caso las contracturas ocurren por el estiramiento de la fibra y/o su
trabajo excesivo que hizo en el esfuerzo, lo cual le produce lesiones y dolor.
El agotamiento muscular se debe evitar
Síntomas
Signo muy característico es el endurecimiento
que se nota al tocar el área dolorosa. Si la contractura es muy importante
puede haber compromiso de la circulación sanguínea. Cuando esto ocurre a nivel
del cuello el paciente puede manifestar mareos; adormecimiento u hormigueos del
brazo
“Cefalea tensional”
los dolores de cabeza frecuentes suelen ser causados por contractura de los
músculos del cuello o la frente como consecuencia del estrés
Tratamiento
No
medicamentoso
-calor produce un efecto analgésico y
relajante de los músculos. Se pueden tomar duchas calientes, colocar compresas
de calor seco, almohadilla eléctrica.
-inmovilización de los músculos afectados en
caso de que se pueda ó reposo absoluto cuando los músculos comprometidos tienen
que ver con la deambulación (espalda, cintura)
Farmacológico
- Antiinflamatorios no esteroides, en este grupo
de medicamentos se incluyen fármacos de venta libre como la aspirina,
ibuprofeno, acetaminofeno, paracetamol, diclofenaco, naproxeno.
Los antiinflamatorios proporcionan un alivio rápido y efectivo del
dolor pero no actúan directamente sobre la contractura.
Entre un 10 y 60% de los pacientes que toman antiinflamatorios tienen
síntomas gastrointestinales menores como náuseas, vómitos, dolor ó ardor de
estómago y diarrea.
Algunos
productos tienen antiinflamatorio asociados a relajantes musculares. En
personas de edad avanzada esto puede significar un riesgo ya que la disminución
del tono muscular y la somnolencia pueden provocar caídas.
todo lo que dice es verdad
ResponderEliminarlo que dice es verdad
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